Frutifique o seu café da manhã !



  Acredite ou não, existem alguns benefícios incríveis relacionados a comer frutas no café da manhã.
Pesquisando em sites como o da Elle and Blair, irei mostrar algumas das coisas que aprendi relacionadas sobre o assunto :

  1. Comer fruta no café da manhã é uma ótima maneira de garantir que você está recebendo todas as vitaminas e minerais que você precisa para começar o dia, e isso lhe dará mais energia também .

  2. Frutas são super fáceis de serem digeridas pelo seu organismo, então come-las pela manhã quando você está acordando ( e seu metabolismo também ) faz com que seja o melhor banquete com frutas .

  3. Há frutas que possuem muitas fibras e faz com que você tenha fome apenas perto da hora do almoço .

  Ou seja, um café da manhã saudável e balanceado deve incluir frutas cruas, alguns produtos lácteos, uma porção de grãos integrais e uma proteína. 

  Algumas maneiras de comer frutas no café da manhã :
  • Fazer um smoothie de proteínas e adicionar suas frutas favoritas.
  • Adicionar bananas no seu mingau de aveia ( Farinha Láctea,..) e leite, para mais cálcio.
  • Comer frutas com granola ( ou um cereal). Você pode também por iogurte e um pouco de mel para por em cima para ficar mais docinho.
  • Comer apenas as frutas com mel ou come-las pura.
  Eu sei que a maioria não cumpre isso (nem mesmo eu), mas a partir de termos lido esse post, vamos tentar melhorar ? Nós teremos muitos benefícios com isso, principalmente com a nossa saúde, e vamos concordar, frutas são tão gostosas ! Eu amo morango, kiwi, banana, maçã e blueberries, e vocês ?!

  Vocês conhecem algum outro jeito de comer frutas no café da manhã ? Qual ?

  Imagem retirada deste site !

2 comentários:

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